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過去や未来ではなく、「今」に意識を向けること。マインドフルネスの瞑想を行うことで、ストレス軽減や集中力向上などの効果が期待される。1979年にマサチューセッツ大学の分子生物学者がアレンジした瞑想手法。Googleなどの大手企業でも積極的に活用されている。 [読 み]まいんどふるねす
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